Força para Endurance
MUSCULAÇÃO PARA CORREDORES
Dois treinos de musculação por semana planejados para corredores, com vídeos explicativos para cada exercício, e mudança de fases de treinamento pensando na sua evolução e calendário de provas.
PLANO PRATA
CORRIDA DE RUA & TRAIL RUNNING
TREINO NA ACADEMIA
Dois treinos de musculação por semana, via aplicativo da MFIT, planejados para corredores, para serem feitos em academia.
Os treinos seguem a nossa metodologia, sem possibilidade de edição de exercícios. Substituições possíveis são descritas dentro de cada exercício.
R$99,90
por mês, sem fidelidade
É comum corredores não gostarem de fazer musculação
ou qualquer outro tipo de fortalecimento muscular, porém o trabalho de força melhora o desempenho em esportes de endurance, isso é um fato comprovado cientificamente. Pessoas que treinam musculação com consistência melhoram a economia de corrida com apenas 2 treinos por semana. Sendo mais econômico para fazer a mesma tarefa, sobra mais energia para correr mais rápido ou para fazer mais distância.
Os treinos para corredores, porém, devem ser diferentes
dos treinos tradicionais que vemos nas academias, que geralmente são direcionados para emagrecimento e hipertrofia - o que pode, inclusive, atrapalhar o seu desempenho.
Força para Endurance
Foi pensando nas necessidades específicas de corredores que montamos a nossa metodologia de treinamento.
Dois treinos de musculação por semana planejados para corredores, para serem feitos em academia,
com vídeos explicativos para cada exercício e mudança de fases de treinamento considerando sua experiência e calendário de provas.
Nosso objetivo é fazer você chegar no dia de prova sem lesões, aumentando sua força e potência sem aumentar seu peso, contribuindo para você melhorar seus resultados na corrida.
Nossos treinadores:
Além de muito conhecimento técnico, todos nossos treinadores também são atletas amadores, tendo vasta experiência em corridas de rua, maratonas, trail running, ultramaratonas, corridas de aventura e triathlons. Acreditamos que conhecimento técnico é potencializado pela vivência do mundo real e aprendizados que só a prática traz, e isso é o que faz nosso trabalho completo.
Guilherme D’Agostini
Ms. em Fisiologia e Dr. em Bioquímica, Professor da FAEFI - Universidade Federal de Uberlândia, Técnico da Seleção Brasileira no Mundial Trail 2017/2019, e ultramaratonista.
Alex Tomé
Treinador de Corrida pós-graduado em Fisiologia do Exercício, Treinador certificado III e IV em Fitness na Austrália e mestrando em Educação Física pela UDESC. Autor do livro Correndo com(o) os Quenianos, e Ultramaratonista.
Kátia Ramos
Atleta e Estudante de Educação Física.
2017 - Maratona dos perdidos - 3 lugar geral feminino
2019 - Lamission 80K - 5 lugar geral feminino
2019 - Indomit Pedra do Baú 35K - 2 lugar geral feminino
2018 - Indomit Pedra do Baú 50K - 5 lugar geral feminino
2016 - KTR Itamonte 40K - 4 lugar geral feminino
2019 - Maratona Nilson Lima 42K- Uberlândia - 1 lugar geral feminino
2019 - Uphill Marathon Serra do Rio do Rastro 42K - 11 lugar geral feminino
We use cookies to improve your experience and to help us understand how you use our site. Please refer to our cookie notice and privacy statement for more information regarding cookies and other third-party tracking that may be enabled.
Acompanhe os nossos conteúdos:
© 2022 Força para Endurance
