Força para Endurance
MUSCULAÇÃO PARA ATLETAS DE ENDURANCE
Dois treinos de musculação por semana planejados para corredores ou triatletas, com vídeos explicativos para cada exercício, e mudança de fases de treinamento pensando na sua evolução e quebra da monotonia dos treinos padrões de academia.
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É comum atletas de endurance não gostarem de fazer musculação
ou qualquer outro tipo de fortalecimento muscular, porém o trabalho de força melhora o desempenho em esportes de endurance, isso é um fato comprovado cientificamente. Pessoas que treinam musculação com consistência melhoram a economia de corrida com apenas 2 treinos por semana, por exemplo. Sendo mais econômico para fazer a mesma tarefa, sobra mais energia para correr mais rápido ou para fazer mais distância.
Os treinos para corredores e triatletas, porém, devem ser diferentes
dos treinos tradicionais que vemos nas academias, que geralmente são direcionados para emagrecimento e hipertrofia - o que pode, inclusive, atrapalhar o seu desempenho.
Força para Endurance
Foi pensando nas necessidades específicas de corredores e triatletas que montamos a nossa metodologia de treinamento.
Dois treinos de musculação por semana planejados para corredores e triatletas,
com vídeos explicativos para cada exercício, e mudança de fases de treinamento pensando na sua evolução e quebra da monotonia dos treinos padrões de academia.
Nosso objetivo final é melhorar sua força e potência,
variáveis extremamente importantes para quem quer melhorar o desempenho na corrida ou no triathlon. Na nossa metodologia você terá um treinador(a) para entender a necessidade e acompanhar sua evolução, iniciando o trabalho do zero, caso seja necessário. Tudo isso para garantir que você extraia o máximo das duas curtas sessões na academia, com segurança e eficiência.
Nossos treinadores:
Além de muito conhecimento técnico, todos nossos treinadores também são atletas amadores, tendo vasta experiência em corridas de rua, maratonas, trail running, ultramaratonas, corridas de aventura e triathlons. Acreditamos que conhecimento técnico é potencializado pela vivência do mundo real e aprendizados que só a prática traz, e isso é o que faz nosso trabalho completo.
Guilherme D’Agostini
Ms. em Fisiologia e Dr. em Bioquímica, Professor da FAEFI - Universidade Federal de Uberlândia, Técnico da Seleção Brasileira no Mundial Trail 2017/2019, e ultramaratonista.
Alex Tomé
Treinador de Corrida pós-graduado em Fisiologia do Exercício, Treinador certificado III e IV em Fitness na Austrália. Autor do livro Correndo com(o) os Quenianos, e Ultramaratonista.
Kátia Ramos
Atleta e Estudante de Educação Física.
2017 - Maratona dos perdidos - 3 lugar geral feminino
2019 - Lamission 80K - 5 lugar geral feminino
2019 - Indomit Pedra do Baú 35K - 2 lugar geral feminino
2018 - Indomit Pedra do Baú 50K - 5 lugar geral feminino
2016 - KTR Itamonte 40K - 4 lugar geral feminino
2019 - Maratona Nilson Lima 42K- Uberlândia - 1 lugar geral feminino
2019 - Uphill Marathon Serra do Rio do Rastro 42K - 11 lugar geral feminino
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